حالت آلفا چیست و چطور وارد حالت آلفا شویم

حالت آلفای ذهن

خب، تو این مقاله بپردازیم به این که حالت آلفا چیست و چطور میشه به حالت آلفا رفت.

دانشمندای ذهنی معتقدن که در حالت آلفا نیم کره‌ی راست فعالیتش بیشتر میشه و تجسم، خلاقیت، حافظه و الهام افزایش پیدا میکنن.

وقتی که کاملا بیدار هستیم، امواج ذهنی ما در حالت بتا هست. یعنی فعالیت امواج ذهنی ما چیزی حدود ۱۴ تا ۳۰ هرتزه.

وقتی امواج ذهنی آروم میشن و تو فرکانس ۷ تا ۱۴ هرتز فعالیت میکنن، به این حالت میگن حالت آلفا. یا امواج آلفا. یا فرکانس های مغزی آلفا.

در این حالت ذهن تو یه حالت ریلکسی قرار داره و به شما اجازه میده که پذیراتر، خلاقتر و آرومتر باشین و کمتر خودتون رو سرزنش کنین.

ادیسون، اینشتین، و خیلی از متفکرای معروف هر روز بخشی از روزشون رو به رسیدن به حالت آلفا اختصاص میدادن و معتقدن بودن که این موضوع برای کارشون حیاتی بود.

کاربرد حالت آلفا

وقتی ما تو حالت آلفا قرار می‌گیریم، فعالیت های ضروری مغزمون عملکردشون بهتر میشه. و از اونجایی که آرومیم، میتونیم بیشتر تمرکز کنیم و تصمیم های بهتری بگیریم.

مغز همه ی ما بصورت کاملا طبیعی در طول خواب به این حالت میرسه. یا وقتایی که چشامونو بستیم و غرق یه رویاییم. و یا وقتایی که مدیتیشن یا خود هیپنوتیزم انجام میدیم.

در واقع، در طول روز خیلی وقتا مغزمون وارد حالت آلفا میشه، حتی وقتی که چشاتون کاملا بازه و بیدارین.

دیدین بعضیا موقع کتاب خوندن هیچ چیزی رو نمیشنون؟ یا بعضی ورزشکارا کاملا غرق حرکاتشون میشن؟ تو این حالت ها امواج مغزی تو فرکانس های آلفا فعالیت میکنه!

یاد گرفتن اینکه آگاهانه وارد حالت آلفا بشیم، تو خیلی چیزا کمکمون میکنه. تو حالت آلفا دسترسی بیشتری به حافظه مون داریم، خلاقیتمون بیشتر میشه، یه چیزایی بهمون الهام میشه، و اگه هر روز به صورت منظم وارد حالت آلفا بشیم، میتونیم استرس و اضطراب رو مهار کنیم و خیلی کمتر دستخوش این احساس ها بشیم.

حالت آلفا چیست
امواج مغزی – حالت آلفا چیست

چطور وارد سطح آلفا شویم

روش های زیادی برای وارد شدن به سطح آلفا وجود داره. روش های مراقبه هدایت شده، روش های ریلکسیشن، روش هایی مثل متد سیلوا، خود هیپنوتیزم و …

بذارین یه تکنیک ساده رو معرفی کنیم که همین الان میتونین با استفاده از این تکنیک وارد حالت آلفا شین.

یه جای راحت لم بدین یا دراز بکشین. چشاتونو ببندین و چندتا نفس عمیق بکشین.

حالا از ۱۰۰ تا ۱ برعکس بشمرین و تجسم کنین که با هر نفس عمیق تر و عمیق تر وارد ذهنتون میشین. سرعت شمردنتون رو با نفس هاتون هماهنگ کنین. یعنی یک دم و بازدم = یک شماره.

با این تکنیک وقتی به شماره ۱ رسیدین کاملا تو سطح آلفا قرار دارین.

اما تو این حالت چه کارهایی میشه کرد؟!

میتونین از عبارتهای تاکیدی استفاده کنین. یا چیزی که رویاشو دارین رو تجسم کنین و اونطوری که خودتون میخواین سناریوشو بسازین. کارهای خیلی خیلی زیاد و متنوعی میتونین تو این سطح از آگاهیتون انجام بدین…

البته فایل‌های صوتی زیادیم هستن که میتونن شما رو به حالت آلفا برسونن.

حالا که فهمیدیم حالت آلفا چیست

بیاین ببینیم چطور از حالت آلفا برای مطالعه استفاده کنیم ؟

یکی از رایج ترین استفاده های حالت آلفا تو مطالعه کردنه.  قبل از هر بار مطالعه کردن خودتونو ریلکس کنین و با همین تکنیکی که گفتم وارد حالت آلفا بشین و تو حالت آلفا به خودتون بگین: «وقتی چشامو باز کردم این موضوع (موضوعی که میخواین در موردش بخونین) رو خواهم خوند» بهش یک عنوان و یک موضوع بدین. مثل اینکه میخواین تو مغزتون یه فضا برای این کار باز کنین. به خودتون بگین حافظه تون تو قوی ترین حالته و تمرکز خیلی زیادی دارین و مطالب رو تو بهترین حالت درک میکنین.

حالا، چشاتونو باز کنین و مطالعه رو شروع کنین.

وقتی مطالعه تموم شد، دوباره چشاتونو ببندین، وارد حالت آلفا بشین،  و نکاتی که خونده بودین رو مرور کنین.

تو حالت آلفا به خودتون بگین این اطلاعات رو هر زمان که بخواین میتونین دوباره فراخوانی کنین و بهشون دسترسی داشته باشین.

یکی از قوی ترین تکنیکایی که دانشجوها و دانش آموزا میتونن برای امتحاناشون ازش استفاده کنن همینه!

مقالات بیشتر در مورد حالت آلفا

از کجا بدونیم که تو حالت آلفا هستیم

کاربرد حالت آلفا

مزایای بودن در حالت آلفا

بهترین امواج مغزی برای مطالعه + دانلود فایل

 

اگه این پست براتون مفید بود، با دوستای خوبتون به اشتراک بذارین!

اگه مایل به یادگیری چیزای بیشتر در این مورد هستین و دوس دارین از زمان ثبت نام کلاس ها و دوره ها مطلع بشین فرم پایین رو پر کنین:

 

 

اشتراک گذاری:

160 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

    • زمانیکه به رختخواب هم میرید تایم خوبیه. برای من حداقل یه تایم هست که اروم و ریلکسم و معمولا خواسته ها و شکروزاریهامو اون تایم انجام میدم

      • سلام یک سال زمان که به خواسته هات برسی البته نکته مهم اینجاس باید هواست باشه چشم سوم باز نکنی بعدش جملات تاکیدی مهمه دور کردن افراد سمی زمانی که تو مراقبه هستی از باتلاق ذهنی که تو ش گیر افتادی و باور فقیر الفا بهترین راه نجاتی

  • سلام من محصول آرامش صوتی رو خریداری کردم و هر زمان که به آرامش نیاز داشته باشم گوش می دم واقعا کار میکنه دوست دارم در مورد حالت آلفا اطلاعات بیشتری کسب کنم
    محتوای عالی

  • سلام. من به کارهایی مثل تمرین حالت الفا وتنفس ریتمیک باور دادم وانجامشون هم دادم ولی حس میکنم این باور به باور کامل وقلبی تبدیل نشده وحس میکنم یه مانعی وجود داره چجوری میتونم این مشکلو برطرف کنم؟درضمن مرسی از سایت عالیتون

    • سلام. ممنون از توجهتون.
      با نتیجه گرفتن!
      هرچی بیشتر از انجام دادن یه کاری نتیجه بگیریم، بیشتر بهش ایمان میاریم!
      اگه ۲۰۰ تا کتاب و شخص و غیره بیان بگن حالت آلفا خیلی خوبه خیلی کاربردیه و اینا .. انقدری که باید تاثیر نمیذاره، اما اگه خودمون ۲ بار ازش نتیجه بگیریم خیلی راحت و عمیق باورش میکنیم!
      از هدفهای کوچیک شروع کنین، چیزای کوچیک مثل بی حس کردن یه درد، یا ایجاد آرامش، یا رفع سردرد.. اینا چیزایین که خیلی راحت تو حالت آلفا میشه انجامشون داد! :-)
      هرچی تو اینا موفق بشین، باور و اعتماد به نفستون برای انجام دادن کارای بزرگتر بیشتر میشه و میتونین نتایج بیشتر و جالبتری بگیرین!

  • سلام.
    من حالت آلفای تنفس همیشه کار میکنم.. و ازش برای رسیدن ب خواسته ام استفاده میکنم.. سوالم اینه، وقتی بدن خسته اس، تاثیری داره؟

      • سلام وقتی در حالت الفا رفتم چگونه از ان حالت خارج شوم و ایا خطری مانند رفتن به خواب عمیق مثال کما را دارد ؟.

        • سلام.
          خیلی راحت، از ۵ تا ۱ بشمر. با این نیت که با هر شماره بیدار و سرحال میشی!
          وقتی به شماره ۵ رسیدی، کاملا بیدار و هوشیار و سرحالی!
          حالت آلفا هیچ خطری نداره. همه ما هر روز اتوماتیک دو بار وارد حالت آلفا میشیم: ۱. شب قبل از به خواب رفتن ۲. صبح بعد از بیدار شدن!
          در طول روز هم معمولا وارد حالت آلفا میشیم.
          حالت آلفای عمیق هم هیچ خطری نداره و برعکس، برای ذهن و بدن خیلی مفیده! :-)

          • سلام من هروقت حالت آلفارو تمرین میکنم خوابم میبره مشکل چیه کجارو اشتباه میکنم؟

            • کاملا طبیعیه، هیچ چیزی اشتباه نیست.
              حالت آلفا یه حالت عمیقا آرامش بخشه که اگه کمی خسته باشین یا کلا سرحال نباشین احتمالش زیاده که خوابتون ببره! :-)

  • سلام وقتی در حالت الفا رفتم چگونه از ان حالت خارج شوم و ایا خطری مانند رفتن به خواب عمیق مثال کما را دارد ؟

  • سلام…
    من نویسنده و محقق هستم …
    البته ساکن ایران نیستم …هشت ماه است با گروه ها و کانالهای متفاوت آشنا شده ام و مقالاتی درباره قوانین جذب نوشته ام…متاسفانه چون در اینجا قادر به جابه جایی پول نیستم و همه فقط پیشنهاد داده اند بسته های آموزشی مربوط را بخرم هنوز نتوانسته ام کامل به این قانون اشراف پیدا کنم…البته نتایج جالبی در این مدت گرفته ام که به عنوان مقاله در جاهایی نوشته شده ولی تصور میکنم باید خیلی بدانم تا صد در صد بتوانم هم خودم و هم اشخاصی که با انها در ارتباط هستم را راهنمایی کنم..
    خیلی اتفاقی به دنبال تحقیق در مورد جریانات مغزی بودم که اینجا سر در آوردم..
    در هر صورت ممنون از راهنمایی

    • اگه دنبال دوره برای قانون جذب هستین، میتونین از آموزش های خانم هیکس استفاده کنین! معمولا اکثر مربیای قانون جذب حرفها و آموزشهای ایشون رو بازگو میکنن.
      این آدرس سایت استر هیکس هست.

    • سلام آزیتا خانم میشه به من کمک کنید تا بتونم از شر ناراحتیهای عمیق روحی روانی ک هراس و وسواس اجتماعیم خلاص بشم چون همه اش دارم به خودکشی فکر میکنم و امیدی هم به دکتر و دارو ندارمgholamiahmad260@gmail.com

  • سلام واقعا ممنون از سایت خوبتون واز راهنمایی هاتون واقعا ممنون فقط سوالی که داشتم چون من هنوز این راهکاررو امتحان نکردم ولی بعضی مواقع برام اتفاق افتاده میخواستم بپرسم خطراتی نداره چون تو سایتتون با این لینک https://hezarsarv.com/dangers-of-self-hypnosis وارد یه سایتی در مورد خطرات و عواقب این کار هست میشیم که خیلی خطرات بدی هم هست میخواستم ببینم خطراتی از این قبیل وکلی هست ممنون از زحماتتون

  • سلام واقعا ممنون از سایت خوبتون واز راهنمایی هاتون واقعا ممنون فقط سوالی که داشتم چون من هنوز این راهکاررو امتحان نکردم ولی بعضی مواقع برام اتفاق افتاده میخواستم بپرسم خطراتی نداره چون تو سایتتون با این لینک https://hezarsarv.com/dangers-of-self-hypnosis وارد یه سایتی در مورد خطرات و عواقب این کار هست میشیم که خیلی خطرات بدی هم هست میخواستم ببینم خطراتی از این قبیل وکلی هست ممنون از زحماتتون

  • سلام واقعا ممنون فقط میخواستم ببینم از نظر اعتقادی تاثیری روی ما داره چون اعتقاداتم برام مهمه

    • نه هیچ تاثیری روی اعتقاداتتون نداره! مگر اینکه خودتون بخواین تاثیری بذارین، مثبت یا منفی! روی هر طرز فکری میشه تاثیر گذاشت تو حالت آلفا.

  • واقعا ممنون از این لطفتون من فکر نمیکردم این قد سریع جواب بدین خیلی عالیه اگر میشه برای منم چیزای مشابهو بفرستید ممنون از لطفتون ایمیلم رو همونجایی که قرار داده بودین گذاشتم ممنون

    • اختیار دارین.
      حتما، برنامه هایی داریم که به زودی رونمایی خواهیم کرد و بهتون اطلاع خواهیم داد…

  • ممنون فقط من میخوام با استفاده از این حالت روحیه ام را عوض کنم لطفا اگه میتونین تو ایمیلم راهنماییم کنین واقعا متشکرم

      • با سلام نمیدونم چی گیر هستم که الفای عمیق نمیرم ..نمیدونم شایدم میرم و اونو با خارج شدن روح اشتباه گرفتم .

        • حتما که وارد میشین! اگر نه که نمیتونستین بخوابین! ;-)
          کتاب دستان شفابخش نوشته خوزه سیوا رو بخونین. مطالبش کمکتون میکنن :-)

  • در این حالت میتونیم برای شخصی از راه دور پیام ذهنی ارسال کنیم و روی ضمیر ناخوداگاهش تاثیر مثبت بذاریم و از تصمیماتش جلوگیری کنیم ???

  • سلام خسته نباشین آیا با این روش امکان جذب از طریق تکرار جملات مناسب بالا مى رود؟ مثل جذب ثروت، جذب شخص……

  • منظورم أینه که آیا تاثیر روى جذب از طریق کاینات داره؟ یا فقط روى تغییر الگوى ذهنى اثر داره

  • سلام من اگر سابلیمینال رو شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن گوش بدم تاثیر بیشتری داره و اینکه توی این زمانها توی حالات آلفا هستم؟

  • درود به همه خوبان
    من بوسیله کتاب کنترل ذهن با این مسئله آشنا شدم شاید باورتون نشه ولی ظرف چند روز استفاده از روشهای ورود به حالت آلفا بسیار آرام تر هستم و بسیاری از استرس هام از بین رفته و بعد از چهارده سال اقدام کردم برای ادامه تحصیل و رفتن دوباره به دانشگاه….
    واقعا این همه کارایی برای خودمم هم باور کردنی نیست

  • سلام این که مثلا بدنمونو ریلکس کردیم و از ۱۰۰ تا ۱ شمردیم از کجا باید بفهمیم که وارد حالت آلفا شدیم؟علامتی داره؟بعدم این که من دو تا مشکل دارم اول این که وقتی دارم میشمرم ی جای بدنم میخاره یا مثلا انگشتم بی اختیار میپره و بیشتر اوقات قبل از این که به جملات تاکیدی برسم خوابم میبره….😂😂😂

    • سلام :-)
      وقتی وارد حالت آلفا شدین بدن و ذهنتون آرومه، تجسم قوی تر شده، و تلقین پذیریتون بالا هست. قبل از به خواب رفتن حس و حالتون چطوره؟ حالت آلفا همونه!

      تمرین شمارش معکوس رو زمانی انجام بدین که خسته نباشین! اگه خسته باشین همونطور که گفتین خوابتون میبره! ;-)

  • دمتون گرم بابت مطلب مفیدتون سوال من اینه همزمان که دارم سابلیمینال گوش میدم از ۱۰۰ تا ۱ بشمارم که وارد حالت الفا بشم یا بعد از اینکه وارد حالت الفا شدم سابلیمینالو پلی کنم.یا اینکه وارد حالت الفا بشم بعد ازش خارج بشمو سابلیمینال و پلی کنم؟ اگه بعد اینکه وارد حالت الفا شدم بخوام دستمو تکون بدم تا سابلیمینالو پلی کنم از حالت الفا خارج میشم؟

    • اصولا برای سابلیمینال نیازی به حالت آلفا نیست!
      سابلیمینال رو در هر حالتی میتونین پخش کنین.
      برای تکرار جملات تاکیدی بهتره که وارد حالت آلفا بشین!

  • سلام ممنون از پاسخگوییتون.من دوتا سوال مهم دارم که تو چت اینستا براتون نوشتم میشه لطف کنید جواب بدید.این آی دیمه @ati.ml.89

  • سلام ببخشید رفتن ب حالت آلفا خطری نداره؟ چون تو ی سایت خوندم ک در این حالت بد اجنه ها ارتباط برقرار میشع و بعد از ی مدتی توهم میزنیم یا ممکنه قال انجام بدیم! میشه توضیح بدین ک خطری داره! ممنون میشم جواب بدید😊❤

  • سلام ببخشید رفتن ب حالت آلفا خطری نداره؟ آخه ی جا خوندم ک در این حالت با اجنه ارتباط برقرار میشه و بعد مدتی توهم میزنیم! میشه لطفا کمک کنین و توضیح بدین ممندن میشم جواب بدین😊❤

  • خلسه همون آلفاست؟ و اینکه وقتی شمارش معکوس تموم شد از کجا بفهمم اثر کرده یا نه ؟مثلا برای درس خوندن! علائمی داره؟ لطفا جواب بدین دیگه😧😥 ممنون از سایت عالی تون💖💙💖💙💓

    • نه خلسه ی عمیق معمولا تو حالت تتا و دلتا اتفاق میوفته! خلسه معمولی هم آره تو آلفا هست. اما اون خلسه ای که عرفا ازش میگن تو حالت دلتا هست معمولا!
      وقتی تو حالت آلفا هستین ذهنتون آروم میشه، بدن ریلکس میشه، یه حالت سرخوشی ملایمی احساس میکنین، تمرکز کردن سخت میشه، تجسم کردن خیلی راحت میشه تقریبا اتوماتیک میشه!
      برای درس خوندن حالت آلفا خوب نیست، برای مرور کردن درس و به خاطر سپاری مفیده! اول درستون رو بخونین، بعد برین تو حالت آلفا و مرور کنین تو ذهنتون!
      مرسی که اومدین تو سایت! بازم بیاین :-)

  • سلام ببخشید راستش من وقتی چشمامو میبندم و شروع میکنم به شمردن سرم گیج میره و سر درد میگیرم و هی سرم تکون میخوره می دونین این دلیلش چیه ؟ و خیلی ممنونم از سایت خوبتون همیشه اینجور پیش برین و موفق باشین

    • سلام. بخاطر اینه که سرعت امواج ذهنیتون دارن میان پایین و میخواین وارد حالت آلفا بشین! طبیعیه. به خودتون سخت نگیرین و کمی زمان بدین. با تمرین بهتر میشه!
      مرسی از آرزوی خوبتون :-)

  • درود ب شرفت جناب رضا عزیز
    از دندون درد داشتم میمردم
    سرچ کردم آرام کردن درد دندان با ذهن چن تا سایت اومد بالا شانسی شما انتخاب کردم
    باور میکنید ، یکی از س روش ک در ویدئو بود رو امتحان کردم الان آرومم
    خیلی جالب و عجیب بود برام
    الان آروم و خوبم
    خیلی خیلی ممنون
    خیر و برکت ب زندگیتون
    لطفن باز هم همراهی کنید همراهتون رو
    دست بوسیم داداش👍🌹🙏

    • چقدر خوشحالم که اینو میشنوم! :-) دم شما گرم که تکنیک رو انجام دادین!
      پارسال خودمم تو یه موقعیت خیلی بدی که همه جا تعطیل بود دندون عقلم شروع کرد به درد کردن! تاحالا چنین درد دندونی تجربه نکرده بودم خیلی عجیب بود. دقیقا با رفتن تو حالت آلفا و تلقین کردن آرومش کردم.
      خوشحالم که شما هم این کارو کردین!
      بزرگوارید.

  • خیییییلی عالی بود…‌حتی طی دیدن ویدیو داشتم وارد آلفا میشدم! فقط نمیدونم چرا زیادی ریلکس میشم انگار خوابم میگیره ☹

    • خب حالت آلفا همینه دیگه :-) وقتی وارد آلفا میشین بدن و ذهن ریلکس میشن، تخیل سرعت میگیره، و یه حس کرختلی لذت بخشی رو تجربه میکنین!
      خوشحالم که تونستین استفاده کنین!

  • سلام فک کنم من نصف عمرم رو تو حالت الفا بودم چون اکثرا وقتی میخوام درس هامو مرور کنم همین کار هارو غیر ارادی انجام میدادم الان تو این سایت فهمیدم چی کار میکردم
    متنتون عالی بود دمتون گرم😘

    • یکی از راه های ساده و تاثیر گذار اینه که تو حالت آلفا، حالت ایده آل رابطه تون رو تجسم کنین و احساسش کنین!

  • سلام ممنون از مطالب عالی تون ، وقتی در حالت الفا هستیم اگه چشم هایمان را باز کنیم یا راه بریم از حالت الفا خارج می شویم؟ متشکرم

  • سلام حالتون خوبه وقتتون بخیر . عذر میخوام هنگام تمرین سطح الفا (با استفاده از متد سیلوا) نگه داشتن چشم ها به سمت بالا که با شروع انتشار امواج آلفا مغزی همراهه باید تا پایین تمرین یعنی تا شمارش یک تا پنج باید ادامه پیدا کنه؟ یا می تونیم
    در ادامه تمرین چشممون رو به حالت اولیه هم باز گردونیم؟
    باتشکر 🙏🙏

  • خسته نباشید من هر وقت میخام وارد شم سرم تکون میخوره و حس میکنم مغزمو قلقلک میدم و نمیتونم تمرکز کنم لطفا کمک کنیو ممنون

    • سلام. این حالت معمولا طبیعیه و هیچ مشکلی نداره!
      از چه روشی برای وارد شدن به آلفا استفاده میکنین؟!

  • سلام وخسته نباشید
    امیدوارم حال دلتون عالی باشه
    مطلب خیلی مفیدی بود ممون ازتون.
    راسیتش من ذهن خیلی قوی دارم وهر روز که میگذره قوی تر میشه
    وقتی به هرچیزی فکر کنم واقعی میشه درسته این یه نعمت الهی ومن شکرشو به جا میارم ولی خب خیلی وقتا باعث ناراحتی من میشه😞چون نمیتونم کنترلش کنم وفکرای بدهم می کنم
    خیلی سعی می کنم فقط فکرای خوب کنم ولی بعضی وقتا از دستم در میره واین خیلی آزارم میده:(
    با یک استاد مراقبه صحبت کردم گفت معمولا افرادی که مغزشون بیشتر تو حالت آلفا قرار دارن کلام وافکارشون قوی تره وگفت خیلی خوبه گفت باید با حرفای مثبت ونیت مثبت بیشتر اخت بشم

    به نظر شماچیکار کنم
    چجوری مهارش کنم ذهنمو؟؟!😞

    • سلام. مرسی من خوبم. شما حالتون چطوره؟ :-)

      به نظر من بهترین راهکار، تمرین مراقبه به روش ذن هست. کتابهای:
      ۱. دعوت به تمرین ذن نوشته آلبرت لو – ترجمه ع. پاشایی
      ۲. ذن چیست نوشته ع. پاشایی
      برای شروع میتونن درک درستی از روش و فلسفه ذن بهتون بدن!

  • سلامی مجدد
    خیلی ممنون منم خوبم^_^
    ممنون از راهنماییتون
    واقعا ممنونم
    امیدوارم بتونم تسلط کافی رو بدست بیارم
    با آرزوی بهترین ها برای شما وعزیزانتون

    • سلام! :-)
      اختیار دارین!
      قطعا میتونین، شک نکنین. فراموش نکنین که ما روزی دوبار به صورت کاملا اتوماتیک وارد حالت آلفا میشیم!
      بنابراین مغزمون به این موضوع عادت کرده و خیلی راحت میتونیم تو وارد شدن به آلفا تسلط کافی به دست بیاریم!
      با قدرت ادامه بدین!

  • با سلام،خسته نباشید
    من هر موقع که مراقبه میکنم و تمرکزم رو به دم و بازدمم میدم و سع میکنم به افکارم توجهی نکنم یهو و بی اختیار سرم شروع به لرزش میکنه مثل حالت ویبره
    و یه روشنایی خاصی میبینم و یه ۲۰-۳۰ ثانیه طول میکشه بعد اون به خدم میام، سؤالم اینه که صحیح انجامش میدم یعنی این حالت طبیعیه؟؟

    • سلام. حالتون چطوره؟
      آره، نشونه ها در هر فردی میتونن متفاوت باشن. وقتی مراقبه میکنین سرعت امواج مغزیتون کاهش پیدا میکنن و مغزتون دنیا رو طور دیگه ای تجربه میکنه که این موضوع در هر کسی ممکنه متفاوت باشه، در مورد شما لرزش و دیدن نور هست.

      خوندن کتابای:
      «دعوت به تمرین ذِن» نوشته ی آلبرت لو – ترجمه‌ی ع. پاشایی
      و کتاب «ذِن چیست» نوشته‌ی ع. پاشایی میتونن مفید باشن!

  • سلام خیلی ممنونم از اموزشتون ، دو تا سوال دارم ، اول اینکه توی کل چهل روز که دارم تمرین میکنم روی یه خواسته فقط باید تمرکز کنم؟ و دوم اینکه وقتی این تمرین رو انجام دادم از کجا مطمعن باشم که تو حالت الفا هستم ؟ مشخصه ی خاصی داره؟

    • سلام. اختیار دارین.
      بذارین ذهنتون آزاد باشه! تمرکز کنین، اما نچسبین بهش.. چسبیدن به خواسته خودش یه عامل مهم انسداد انرژی هست!

      وقتی تو حالت آلفا هستین، بدن و ذهن ریلکس هست، خیال پردازی قدرت میگیره، و یه حس سبکی وجودتون رو فرا میگیره. درست مثل چند دقیقه قبل از به خواب رفتن! همه ما هر روز دو بار اتوماتیک تو حالت آلفا هستیم:
      ۱. چند دقیقه قبل از به خواب رفتن
      ۲. چند دقیقه بعد از بیدار شدن!

  • سلام ایا اون اهنگی که گذاشتید رو میشه موقع خوابیدن گوش داد یا فقط موقع رفتن به حالت الفا باید استفاده کرد ؟

  • سلام اقا رضا برای من فقط و فقط یه بار این اتفاق افتاد اونم موقع خوندن کتاب رمان بود که همه چیز رو داشتم مثل یه رویا اما با چشم باز تصور میکردم و هم کتاب رو میخوندم اما خودم متوجه نبودم که تو حالت الفا بودم واقعا حس خوبی داشت اما نمیدونم چطور این اتفاق افتاد ایا راه حلی هست که در حین کتاب خوندن به حالت الفا برم و همه چیز رو تصور کنم و کتاب رو هم بخونم ؟لطفا سریع جواب بدید که محتاجم….

    • خب خیلی خوبه! اگه یه بار تونسته باشین، حتما بازم میتونین!
      قبل خوندن کتاب ریلکس کنین، تو یه محیط ساکت کتاب بخونین، موقع خوندن کتاب بهتره یه موسیقی تحریک عصبی پخش کنین. یه مدل از این موزیک ها رو میتونین از اینجا رایگان دانلود کنین.

      • تشکر ♥️♥️.
        سایتتون عالیه اما یه چیزی برای عجیبه که من در حین مطالعه کار خاصی نکردم فقط داشتم میخوندم که ناگهان به رویا رفتم … اما بهترین حس رو داشت انگار من به جای یکی از شخصیت های داستان بودم … بگذریم امیدوارم بازم این اتفاق تکرار بشه تشکر دوباره

  • با سلام خدمت آقا رضای عزیز . بابت اطلاعات خوب و علمی شما در سایتتون بسیار سپاسگزارم . یه سوال داشتم . اینکه من برای گنجوندن عبارات تاکیدی در سابلیمینال باید اونها رو در چه فرکانسی آماده کنم ؟؟یعنی چند هرتز باشه؟؟ با تشکر فراوان

    • اختیار دارین!
      معمولا روی امواج آلفا و تتا کار میکنن. من بهترین نتایج رو از استفاده سابلیمینال تو آلفا گرفتم!
      توصیه من حالت آلفا هست.
      میتونین طیف آلفا به تتا هم بسازین.
      در مورد فرکانس هم توصیه میکنم از ۱۴ هرتز بیاین رو ۷. این رنج معمولا جواب بهتری میده!

    • همین کتاب ها (ایموشن کد و بادی کد) رو از بردلی نلسون بخونین!
      متد ها کاربردین و جواب میدن.
      کتاب ایموشن کد با اسم «رمز احساسات» تو ایران ترجمه شده!

  • سلام،خسته نباشید
    تو حالت آلفا ممکنه بدن بی حس بشه،درواقع منظورم اینه ک ذهنمون بیدار باشه ولی بدنمون بخواب بره،این اتفاق میفته؟

  • سلام وقت بخیر. می خواستم بدونم ورود به حالت آلفا برای درمان بیماری هم به کار می رود؟ از چجور جمله تاکیدی برای بیماری در حالت آلفا باید استفاده کرد؟

    • بله استفاده میشه اما جایگزین روش های پزشکی نیست!
      هر عباراتی که براتون حس خوبی داشته باشه کاربردیه!

  • من با روش سوم راحت ترم شاید باورتون نشه ولی قبل اینکه این فیلم رو ببینم و اسم تجسم خلاقو بشنوم اونجایی که میگفتین داخل کلبه رو بگردینو همه چیزشو حس کنین من با خونه خودم و فامیلام دقیقن همین کارو میکردم حس جالبیه میتونم تو خونه خودم خونه یکی از فامیلامو ببینم یعنی حس کنم بجا اینکه تو خونه خودمم مثلن خونه یکی از خاله هامم خیلی جالبه

    • ای ول این خیلی خوبه که روش مناسبتون رو پیدا کردین!
      پس حتما براش برنامه بریزین و تمرین کنین!
      خیلیا بخاطر کشف نکردن روش مناسب خودشون هیچ وقت نمیتونن استفاده های خوبی بکنن!

  • سلام ممنون ازسایت عالیتون. ایمیلم روفرستادم تافایل دانلودی روبرام ایمیل کنید

  • سلام وقتتون بخیر.
    ببخشید من وقتی میخوام از روش شمارش معکوس از ۱۰۰ تا ۱ ، به حالت الفا وارد شم ، احساس ارتعاش و لرزش پیدا میکنم و این باعث میشه که نتونم به درستی این کار رو انجام بدم،اگ ممکنه راهنمایی کنید که باید برای حل این مسکل چ کاری انجام بدم. با تشکر

    • این کاملا طبیعیه!
      اگه به هر دلیلی اذیت میشین، از روش های دیگه استفاده کنین! مثل ریلکس شدن یا تکنیک های تنفسی!
      موسیقی هایی که تو این پیج به اشتراک میذارم هم به راحتی شما رو به حالت آلفا میبرن!

  • سلام و ممنون از مطالبتون. میخام از الفا برا از بین بردن یه غده که دکترها گفتن باید عمل بشه استفاده بکنم به نظرتون موفق میشم؟ ظمنا من تا حدی با یوگا آشنا هستم و کار میکنم

    • کتاب دستان شفابخش خوزه سیلوا رو بخونین در مورد این موضوع تکنیک های عملی و به درد بخوری ارائه دادن! حتما انجامشون بدین!

    • میتونین از خودهیپنوتیزم استفاده کنین. اما در کل فراموش کردن چیز خوبی نیست. بهتره که از اتفاقی که افتاده درس بگیرین! چون زندگی ادامه داره و اتفاقای مشابه میتونن دوباره رخ بدن. بنابراین هر اتفاقی که افتاده بهتره درسشو بگیریم تا در ادامه زندگی بتونیم راحت تر و قوی تر پیش بریم.

  • من میترسم وارد آلفا بشم مامانم میگه چند بار رفتم تپش قلب گرفتم……
    ولی من واقعا لازم دارم وارد آلفا بشم لطفا کمکم کنید😭

    • حالت آلفا هیچ چیز ترسناکی نداره! درواقع ما هر روز اتوماتیک وارد این حالت امواج مغزی میشیم!
      قبل خواب، و بعد از بیدار شدن.
      هر روز تو این حالت ها – و خیلی وقتای دیگه – تو حالت آلفا هستیم.
      حالت آلفا فقط آرامش و ریلکس بودن و رها شدگیه! چیز ترسناکی نداره!
      کتاب دستان شفابخش نوشته خوزه سیلوا رو بخونین، کمکتون میکنه :-)

    • لطفا آدرس ایمیلتون رو تو کادر مربوطه بنویسین تا براتون ارسال بشه :-)
      اگه کادر براتون باز نشده، کمی صبر کنین…

  • چقدر دقیق بود داشتم دنبال معنی الفا میگشتم که این سایت رو دیدم بعد یه سوال وقتی وارد حالت آلفا شدم امکان شیفتینگ بیشتر میشه؟

    • ممنون از توجهتون!
      بله تو حالت آلفا تلقینای خیلی موثری میتونین روی ذهن و روانتون انجام بدین!

  • سلام وقتتون بخیر، فایل صوتی آلفا که پایین همین مقاله لینکش رو گذاشتید جای دیگه‌ای هم میشه دانلودش کرد؟ من با چند مدل گوشی دانلود کردم اما فایل خراب بود
    کانال تلگرامی دارید اونجا باشه؟ یا به ایمیلم بفرستید

  • سلام ببخشید یه سوال داشتم
    من خیلی خیلی حالت آلفا رو تمرین کردم از مراقبه هدایت شده استفاده کردم و خودم جملات و مراقبه رو نوشتم و ضبط کردم فقط من نمیدونم ک اشکال کار کجاست خیلی تاثیر رو نمی‌بینم با اینکه هر روز انجامش میدم ولی احساس میکنم خیلی تاثیر رو نمی بینم یعنی اون جملات تاکیدی که میگم خیلی تاثیر نمی‌گذارند میخواستم بدونم چجوری میشه تاثیرشان رو زیاد کرد
    ممنونم اگه جوابمو بدین 🙏

  • سلام من موقع انجام تمرینات دستان وپاهایم سبک وسرد می شوند ولی کمی هسشون میکنم و اما کمی تمرکزم کم میشه برای مثال برای ادامه شمارش ها مدام شمارش ها یادم میره ولی دوباره اونا رو مرتب می کنم

دیدگاهتان را بنویسید

لطفا ایمیلتون رو وارد کنید
دانلود فایل