از بین بردن درد دندان با ذهن

مواد لازم: تنفس، ریلکسیشن، حالت آلفا، عبارات تاکیدی?

شب بود.

روز شلوغ و پر دردسری رو سپری کرده بودم.

بعد از تموم شدن همه‌ی شلوغیا، خواستم یه خستگی در کنم و خودمو به صرف چای و شیرینی دعوت کردم!

یکی.. دوتا.. سه تا.. همینجور داشتم میخوردم و حال میکردم. کم کم احساس کردم دندونم داره درد میکنه.

از اونجایی که چند سالی میشد که دندون درد سراغم نیومده بود، بهش توجهی نکردم.

اما…

نیمه های شب بود که فهمیدم دندون عقلم (کسی میدونه چرا اسمشو گذاشتن عقل؟!!) شروع کرد به درد کردن! من تاحالا درد دندون عقل رو تجربه نکرده بودم، واقعا درد بدی بود.

تا بخوام فکر کنم که با این اوضاع چه کنم، درد تمام فکمو درگیر کرد. دمای بدنم رفت بالا و عصبی شدم.

فهمیدم که این درد شبیه دردای دیگه نیست و نمیشه باهاش کنار اومد!?

از بین بردن درد دندان با ذهن

همینجا بود که متوجه شدم ریتم تنفسم تند و کوتاه شده! شروع کردم به تنفس عمیق، اما درد خیلی شدیدتر از چیزی بود که با چند بار نفس عمیق از بین بره.

بنابراین به تنفس ادامه دادم، به محض اینکه درد کمی کمتر شد، دراز کشیدم و شروع کردم به ریلکس کردن و آگاهانه رفتن به حالت آلفا.

وقتی کاملا تو حالت آلفا قرار گرفتم، درد خیلی کمتر شده بود، اما هنوز کمی درد احساس میکردم. تمرکزم رو گذاشتم روی ضربان قلبم تا حواسم از درد منحرف بشه.

بعد، شروع کردم به تلقین و به خودم گفتم که «بدنم کاملا سنگینه، و مثل خمیر له شده به زمین، انقدر رها هستم که هیچ حسی ندارم و نمیتونم دستامو تکون بدم و به شدت خوابم میاد..»

و دقیقا همونطور شد، با یه لبخند بزرگ خوابم برد و صبح روز بعدش رفتم دندون پزشک و کارو تموم کرد. برای خونریزی دندونم هم دقیقا از همین روش استفاده کردم و خیلی راحت این پروسه تموم شد!

حرف آخر

شما هم از تجربه هاتون بگین. درد (دندون، سر، دل درد، و …) رو چطور کنترل میکنین؟ (صد البته منظورم بدون قرص هست?)

اگه این پست براتون مفید بود، با دوستای خوبتون به اشتراک بذارین!

منبع

اگه مایل به یادگیری چیزای بیشتر در این مورد هستین و دوس دارین از زمان ثبت نام کلاس ها و دوره ها مطلع بشین فرم پایین رو پر کنین: