اهمیت نفس کشیدن
چرا بدیهی‌ترین چیز مثل نفس کشیدن، روی سلامتی و احساس خوشبختیمون بزرگترین اثر رو میذاره؟ اهمیت نفس کشیدن در چیه؟!
چندوقت پیش تو مجله یوگا اینترنشنال یه داستانی خوندم که از اوپانیشاد نقل کرده بودن. بذارین براتون تعریفش کنم…
داستان میگه یه روزی اعضای بدن باهم کل کل میکنن و چشم میگه من میتونم همه چیو ببینم، گوش میگه من میتونم چیزای خوب رو بشنوم و یا اگه تهدیدی بود بشنوم و فرد رو آگاه کنم. زبون میگفت میتونم مزه ها رو بچشم و فلان …
اینجا «پرانا» (نیروی حیات) از راه میرسه و میگه جمعش کنین بابا اگه من نباشم همتون از کار میوفتین! بقیه اعتراض میکنن و در نهایت پرانا برا اینکه حرفش رو اثبات کنه بدن رو ترک میکنه.
همه‌ی حس ها شروع میکنن به ضعیف شدن و کم کم از کار میوفتن. و بعد از پرانا عذرخواهی میکنن و بهش احترام میذارن و ازش میخوان که برگرده به بدن.
خب، مشابه این داستان رو اکثرمون شنیدیم. اما برا من هیچکدوم به اندازه این یکی واقعی نبودن.
راز تنفس
اساتید بزرگ یوگا میگن، پرانا نه تنها نیروی اصلی حواس پنجگانه هست، بلکه نیروی اصلی کل بدن هم هست. میگن اون قسمت از بدن که درست کار نمیکنه (یا بیمار شده) بخاطر اینه که کمبود پرانا داره.
پرانا انرژی ای هست که سوار بر نفَسه! بعضیا اشتباها فکر میکنن نفَس خود پرانا هست، اما اینطور نیست. همه نفس میکشن، اما همه پرانا جذب نمیکنن! این نحوه‌ی نفس کشیدن ما هست که پرانا رو افزایش یا کاهش میده.
اغلب آدما انرژی نفس کشیدن رو به کل بدنشون انتقال نمیدن. خیلیا فقط با بخش بالایی سینه نفس های سطحی میکشن.
حتی خیلی از اونایی که تنفس شکمی انجام میدن هم فقط با یه بخش از شکم نفس میکشن، بخش بالایی، پایینی، و پهلو ها و پشت رو پر از نفس نمیکنن.
بنابراین همین نفس کشیدنی که مدام داریم انجامش میدیم مهمترین حامل انرژی حیاتی ماست! کسی که درست نفس کشیدن رو بلده قدرتی داره که اونو با همه متمایز میکنه. کسایی که تله‌پاتی بلدن میدونن که تنفس چقدر روی تمرکز و فرکانس و انتقال فکر تاثیر داره. (ریتم تنفس تو تله‌پاتی نقش تعیین کننده داره)
مزایای درست نفس کشیدن واقعا خیلی خیلی زیاده! از آرامش و رهایی از اضطراب گرفته تا سم زدایی و جوان سازی بدن و بالا بردن ارتعاش.
حرف آخر
برای آشنایی و تمرین با چندتا از تکنیکای تاثیر گذار اینجا و اینجا رو ببینین!
نظر شما در مورد نفَس چیه؟
اگه این پست براتون مفید بود، با دوستای خوبتون به اشتراک بذارین!
اگه مایل به یادگیری چیزای بیشتر در این مورد هستین و دوس دارین از زمان ثبت نام کلاس ها و دوره ها مطلع بشین فرم پایین رو پر کنین:
دیدگاهتان را بنویسید