پرانا چیست

پرانا چیست ؟ توضیحات عمیق در مورد پرانا (و پرانایاما) با زبان ساده به همراه تمرین عملی

می‌پرسین پرانا چیست ؟ به زبون ساده بگم، پرانا همه چیزه!

تو کتاب پراسنا اوپانیشاد نوشته «پرانا آتش است، پرانا خورشید است، پرانا ابر است، باد است، پرانا قاتل شیاطین است. پرانا زمین است. پرانا چیزی است که نیست (منظور، خلاء) ، همیشه جاویدان است! پرانا مرکز همه چیز است.»

پرانا شبیه انرژی الکتریسیته‌س. هر چیزی که در حرکت هست، توسط پرانا به حرکت افتاده.

پرانا ریه‌های ما رو به حرکت در میاره، و نفَس به ریه‌ها وارد میشه و ازش خارج میشه.

در پشت صحنه‌ی همه چیز، پرانا قرار داره!

ذهن ما، ارباب حواس و اندام‌های ماست. و پرانا ارباب ذهن هست. اگه ذهن ما موتور باشه، پرانا قدرتیه که موتور رو به حرکت وا می‌داره!

از پرانا، پرانا‌های دیگه به وجود میان که تو عالم یوگا بهشون آپانا، سامانا، ویانا، و اودانا میگن. اینا تو بخش‌های مختلف بدن هستن، اما پرانا نیروی پشت همه و همه چیزه!

خب، حالا که فهمیدیم پرانا چیست ، سوال بعدی اینه که یوگی ها چطور این قدرت عظیم رو کنترل میکنن؟

جواب: توسط تکنیکی به اسم پرانایاما! پرانا یعنی نیروی حیات، انرژی زندگی. و یاما به معنای طریقه‌ی کنترل کردن هست. برا همینه که یکی از حیاتی ترین تمرین‌ها تو یوگا پرانایاما هست.

بذارین یه جمله از کتاب خیلی معروف «هاتا یوگا پرادیپیکا» بگم: « وقتی تنفس غیر طبیعی هست، ذهن سرگردان میشود. اما وقتی نفَس تحت کنترل قرار میگیرد، ذهن هم تحت کنترل قرار می‌گیرد. برای همین، یوگی‌ها تا هر زمانی که خودشان بخواهند زنده می‌مانند!»

هر کسی که دنبال « زندگی کردنه » باید یاد بگیره که چطور نفس بکشه!

آدما تا زمانی که نفس میکشن زنده هستن. وقتی نفس کشیدن تموم میشه، فرد به اصطلاح می‌میره!

«تا زمانی که نادی ها (عصب ها) پاکسازی نشدن، پرانا نمیتونه وارد سوشومنا (یکی از نادی‌های اصلی) بشه. و تا زمانی که پرانا وارد سوشومنا نشده، هیچ موفقیتی برای یوگی وجود نداره.

به محض اینکه نادی ها پاکسازی شدن، یوگی در تمرین پرانایاما موفق شده. و اونوقته که بدن اون لاغر و نحیف میشه. این نشونه‌ی موفقیت در تمرین پرانایاما هست. چون که پرانا وارد کانال سوشومنا شده. »

« هیچ موفقیتی بدون پاکسازی نادی ها وجود نداره. و هیچ پاکسازی‌ای بدون تمرین پرانایاما وجود نداره.»

« فرزانه خودش را وقف تمرین پرانایاما می‌کند، و بنابراین هیچ ترسی از مرگ ندارد»

«وقتی پرانا وارد سوشومنا می‌شود، ذهن کاملا متمرکز می‌شود. به این حالت می‌گویند: اونمانی آواشتا (ثبات و پایداری ذهن (تحت هر شرایطی)»

« توسط تمرین پرانایاما یوگی می‌تواند به سیدهی ها (قدرتهای فوق بشری) دست یابد.»

« با پایین بردن پرانا و بالا بردن آپانا، یوگی با گذشت زمان جوان‌تر می‌شود.»

۸ نوع پرانایاما وجود داره که حتما باید تحت نظر یه مربی حرفه‌ای آموخته بشن. هر کدوم از پرانایاما ها میتونن بیماری‌های خاصی رو درمان کنن. (مدارک خیلی زیادی وجود داره که نشون میده واقعا این اتفاق میوفته!)

یکی از اساتید تراز اول یوگا میگه: «وقتی فرد استاد پرانایاما شد، هیچ چیزی در ۳ جهان وجود ندارند که فرد نتواند به آنها دست یابد.»

پرانا چیست

پرانا چیست

نیروهای فرا طبیعی

تا اینجا یاد گرفتیم که پرانا چیست و چه کاربردهایی داره و تمرین پرانایاما چی هست.

خب، حالا جالبه بدونیم که کارهای فوق بشری‌ای که یوگی ها انجام میدن بوسیله قدرت همین تمرین پرانایاما هست.

البته هدف اونا این نیست که یه سری قدرتهای فرابشری بدست بیارن. هدف رهایی کامله. اما تو این مسیر به قدرتهایی دست پیدا میکنن که افراد عادی رو متحیر میکنه.

اگه افرادی که تو دنیای مدرن و شلوغ دارن زندگی میکنن تمرین پرانایاما انجام بدن، بعد از چند ماه از نتایجی که روی ذهن و بدنشون میذاره حسابی سورپرایز میشن. بدنشون سبک و فعال میشه. و تنبلی و سستی، مثل تاریکی قبل از طلوع از هم میپاشه و نابود میشه.

تمرین پرانایاما آسونه! به قدری که هر کسی میتونه انجامش بده. جوون، پیر، بیمار، سالم، … نفَس کشیدن کلید جوانی ابدی هست! یادمون نره که بدن ما مدام داره نفس میکشه! و اگر نفس نکشه خواهد مرد!

وقتی آدما تو شرایط سخت و بحرانی هستن، تمرین نفس کشیدن فورا آرومشون میکنه.

نفس بکش!

دنیا براتون سخت میگیره؟ احساس میکنین که جایی تو این دنیا ندارین که بدرخشین و فقط دارین عمرتون رو سپری میکنین؟

من بهتون میگم نفس کشیدن رو تمرین کنین! بعد از تمرین فورا خواهید دید که چقدر قدرت پیدا کردین و با چه روحیه قدرتمندی آماده‌ی نبرد با سختیای زندگی هستین.

با یه انرژی جدید، با یه ایمان جدید و یک امید قدرتمند.

آیا با مشکلی درگیر هستین که لازمه ذهنتون آروم باشه و فکر کنین و یه ایده‌ی بکر پیدا کنین؟

پیشنهاد من به شما اینه که قبل از اینکه بخواین با مشکل روبرو بشین، قدرت درونیتون رو با تمرین تنفس بیشتر کنین. هیچ چیزی مثل تنفس بهتون آرامش، تعادل، و قدرت نخواهد داد.

وسط استرس‌ها و طوفان‌های عظیم، وسط نبرد، نیروهای عظیم الهی درونتون رو با تلاش زیاد برای تنفس شکوفا کنین.

هر روز بی وقفه تمرین کنین، و خواهید دید چقدر معجزه آسا نیروهای ذهنی، جسمی، و روحیتون شکوفا خواهند شد.

اونوقت همیشه خودتون ارباب خودتون خواهید بود. همیشه مقدار خیلی خیلی زیادی انرژی جسمی و ذهنی خواهید داشت که میتونین علاوه بر خودتون روی دیگران هم تاثیر مثبت بذارین و بهشون سود برسونین.

تمرین‌های تنفسی زندگی شما رو به تعادل و آرامش میرسونه، از اضطراب و نگرانی و فرسودگی نجاتتون میده، چون که باعث میشه نیروی طبیعی حیاتی رو درون خودتون داشته باشین و به تمام بخش‌های سیستم بدن و ذهنتون قدرت بدین.

باعث میشه به منبع بی انتهای الکتریسیته وصل باشین و هر روز باتریتون رو شارژ کنین!

پرانایاما و تکنیکهای تنفسی دیگه رو یاد بگیرین، و ارباب خودتون و زندگیتون باشین.

تمرین عملی

اگه ساکن یه شهر بزرگ و شلوغ هستین و وقت کافی برای تمرین ندارین، از تکنیک نفس زندگی استفاده کنین.

این تمرین طوری طراحی شده که روزی ۳ جلسه‌ی ۵ دقیقه‌ای به همراه مربی نفس میکشین. روزی ربع ساعت. همین!

تمرین کردن با این تکنیک به قدری ساده هست که نیاز به هیچ چیزی نداره. تو هر شرایطی باشین، هرچقدرم زندگیتون شلوغ باشه و وقت نداشته باشین، میتونین با این تمرین همراه باشین و انجامش بدین.

و نکته جالب اینه که آثار تمرین رو فورا خواهید دید. بعد از ۲ هفته تمرین منظم متوجه تغییرات بزرگی تو زندگیتون میشین. بعد از ۲ ماه تمرین، شما یه زندگی کاملا متفاوت از چیزی که الان دارین رو خواهید داشت!

برای خودتون و زندگیتون وقت بذارین و تلاش کنین. ارزششو داره!

5 پاسخ
  1. علیرضا
    علیرضا گفته:

    سلام جناب بالغی خیلی مطالب جالب و جذابه خیلی مشتاقم مطالب بیشتری در این زمینه یاد بگیرم از وقتی فهمیدم تنفس انقدر مهمه بیشتر رو ریتم تنفسیم دقت میکنم با تشکر از شما

    پاسخ
  2. Hassan
    Hassan گفته:

    سلام میگم برای استفاده از پرانا برای اعمال و خواسته هامون باید اونقدر تنفس ریتمیک انجام بدیم تا حس کنیم با کائنات هم ارتعاتش شدیم؟بعدش درحین تنفس ریتمیک به خواسته هامون فکر کنیم وپرانارو به سمتشون هدایت کنیم؟مرسی از مطالب مفیدتون

    پاسخ
    • رضا
      رضا گفته:

      آره، اما اینکه ۵ ساعت بشینین نفس بکشین نه، منظور اینه که به مدت طولانی انجام بدین. مثلا چند هفته روزی نیم ساعت! شاید زمان بیشتری لازم بشه مثلا چند ماه یا گاها چند سال.. بستگی داره از فرد به فرد متفاوته..
      بقیه مراحل دقیقا همونطوریه که گفتین 🙂

      پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *