چطور شبها راحت بخوابیم
اگه شبا نمیتونین راحت بخوابین و کلی وول میخورین و سعی میکنین بخوابین، خب این…
ادامه مطلب
چگونه زندگی شادتر داشته باشیم | چطور با روزی ۲ دقیقه زندگیتان را عوض کنید!؟
خیلی وقتا که ازم پرسیده میشه چگونه زندگی شادتر داشته باشیم ، در جواب میگم…
ادامه مطلب
درمان اضطراب شدید بدون دارو | سریعترین راه کاهش استرس : یک تکنیک تنفسی خاص!
اگه دنبال درمان اضطراب شدید بدون دارو هستین، جای درستی اومدین. اینجا قراره یه تکنیک…
ادامه مطلب
بهترین مکان مراقبه کجاست و بهتره مکان مراقبه دارای چه خصوصیت هایی باشه؟
مراقبه یک نوع کار هست! و برای هر کاری، یه فضایی لازمه. بنابراین لازمه که…
ادامه مطلب
چرا خواب مهم است | به این ۷ دلیل خواب اهمیت زیادی دارد!!
چرا خواب مهم است … باید بدونین که یه خواب خوب شبانه بی اندازه برای…
ادامه مطلب
۴ روش ساده برای خوب شدن حال روحی
قبلا نوشتم که شروع کردن روز چه تاثیر مهمی تو خوب شدن حال روحی ما…
ادامه مطلب
دانلود آهنگ بی کلام آرامش دهنده برای درس خواندن | بهترین موسیقی بی کلام برای مطالعه
وقتی تو گوگل سرچ میکنین « دانلود آهنگ بی کلام آرامش دهنده برای درس خواندن…
ادامه مطلب
چطور در پاییز افسرده نشویم
پاییز کلا برا خیلیا خاصیت افسرده کننده داره. دلیلش نور کم و هوای سرد و…
ادامه مطلب
چطور مثبت اندیش باشم | ۳ راه کاربردی برای مثبت اندیش شدن در شرایط سخت
یکی از رایجترین سوالاتی که ازم پرسیده میشه اینه که چطور مثبت اندیش باشم !؟…
ادامه مطلب