عدم خودباوری نمیذاره که به اهدافتون برسین؟ – ۵ راه برای داشتن خودباوری رو بخونین
رسیدن به اهداف قرار نیس کار ساده ای باشه! هر چیزی که ارزشمنده، نیازمند تلاش و پشتکاره. اما این جمله به این معنا نیست که هر وقت عدم خودباوری بهتون حمله کرد شما هم کنار بکشین!
تو پست امروز چندتا روش برای غلبه بر عدم خودباوری معرفی میکنم که میتونین تو زندگیتون استفاده کنین و چیزهایی که نمیذارن به هدفتون برسین رو از سر راهتون کنار بزنین.
وقتی یه هدف انتخاب میکنین و بهش فکر میکنین، پر از انگیزه میشین. پر از الهام میشین، و کلی راجبش خیال پردازی میکنین.
اما یهو اتفاقی میوفته که حتی نمیتونین قدم اول رو بردارین!
به خودتون شک میکنین، و شروع میکنین به پیدا کردن بهونه های منطقی برای پیش نرفتن تو اون راه.
و در نهایت وقتی سال نو شروع میشه میبینین که به هدفتون نرسیدین. و از خودتون میپرسین: « چه چیزایی نذاشتن من به هدفم برسم..؟ »
اهمیت هدفگذاری در زندگی
اهداف بخش خیلی مهمی از یه زندگی موفق هستن.
تغییر تو زندگی، غیر قابل اجتنابه! چه بخواین، چه نه! میتونین در مقابل زندگی کاملا منفعل باشین و بذارین زندگی هر کاری دوس داره باهاتون بکنه. و میتونین این موضوع رو جدی بگیرین و براش برنامه داشته باشین و خودتون تغییری که دوس دارین رو تو زندگی ایجاد کنین.
اگه گزینه دوم رو انتخاب میکنین، اینجا همونجاست که اهمیت هدفگذاری مشخص میشه.
آدمای موفق میدونن که داشتن اهداف درست، به زندگیشون جهت میده و اونارو به سمت چیزایی که میخوان پیش میبره.
منظورم از اهداف درست، اهدافی هستن که در شما احساس «چی میشه» رو بوجود بیارن. مثلا:
- چی میشه اگه پرفروشترین کتاب سال رو بنویسم؟
- چی میشه اگه بتونم شغل رویاهامو درست کنم؟
- چی میشه اگه عشق واقعیمو تو زندگی پیدا کنم؟
اهداف شما باید به شما تصویر زندگی ایده آلتون رو بدن.
اگه اهدافی که دارین احساس نشاط و سرزندگی و پر انرژی بودن رو در شما به وجود نمیارن، احتمالا اهداف درستی برای زندگیتون انتخاب نکردین!
هرچی اهدافتون بزرگتر باشه، قدم های بزرگتری باید بردارین و چیزای بیشتری باید براش قربانی کنین!
و اینجاست که ناگزیر با پدیده ی عدم خودباوری و ترس و حس بی لیاقتی مواجه میشین.
چطور حس عدم خودباوری رو درمان کنیم
عدم خودباوری یعنی هر فکری که باعث میشه شما اعتماد به نفستون رو از دست بدین و به تواناییاتون شک کنین.
احتمالا تا الان تو بعضی حیطه ها این احساس رو تجربه کردین، اشکالی نداره! اما سوال اصلی اینه که آیا اجازه دادین این احساس عدم خودباوری شما رو شکست بده و نتونین دست به هیچ کاری بزنین؟
عدم خودباوری باعث میشه احساس ترس درونتون بیدار بشه. و احساس ترس اجازه نمیده دست به عمل بزنین.
یکی از موثرترین روشهای درمان عدم خودباوری و ترس و احساس ناتوانی و شک داشتن به توانایی های خود و اینجور چیزا، داشتن یه مربی خصوصی کار درست هست که کمکتون کنه این احساس ها رو کنار بزنین.
یکی از روش های رایج که همه مربی ها استفاده میکنن اینه که مجبورتون میکنن رو به جلو قدم بردارین، حتی اگه به خودتون اعتماد ندارین.
اینجا ۵ تا روش معرفی میکنم که میتونین هیولای عدم خودباوری رو کنار بزنین و با قدرت به سمت اهدافتون پیش برین.
۵ راه برای داشتن خودباوری
۱) لیست تمام اهدافتون که بهشون نرسیدین رو بنویسین
اول یه لیست از تمام هدفهایی که میخواستین بهشون برسین و بخاطر عدم خودباوری بهشون نرسیدین رو بنویسین.
این کار باعث میشه که ببینین چه مدته که این موضوع براتون یه مشکل اساسیه. و با استفاده از این میتونین تو قدمهای بعدی ببینین چه چیزایی باعث شدن که به خودتون و تواناییاتون شک کنین!
۲) فهرست عوامل عاطفی رو بنویسین
بعد از تکمیل گزینه اول، از خودتون بپرسین که هر بار قبل از رها کردن هدفتون چه احساسی داشتین؟
احساسی که نذاشته پشتکار داشته باشین و به راهتون ادامه بدین؟ یا احساسی که اصلا نذاشته قدم اول رو بردارین.
این موضوع عواطفی که منجر به عدم خودباوری میشن رو مشخص میکنه.
۳) باورهای محدود کننده رو کشف کنین
تمام افکاری که امید و رویاهای شما رو نابود کردن رو به خاطر بیارین. هر فکر منفی ای که به ذهنتون میاد، یه نشونه از باورهای محدود کننده تون هست.
هر باوری که بود، اونارو بنویسین!
۴) از الگوهای ذهنیتون آگاه بشین و اونارو بهم بریزین
اگه کمی عمیق فکر کنین، میتونین یه رابطه ای بین شکست های گذشته و سرزنش کردن و عدم خودباوری امروزتون پیدا کنین!
اهمیت این کار در اینه که میفهمین چه الگوهایی مانع رسیدن شما به هدفتون میشن!
وقتی از الگوهای مخرب آگاه شدین، میتونین به راحتی اونارو در هم بشکنین و عوضشون کنین.
۵) شرایط رو عوض کنین
به محض اینکه دلایل اصلی عدم موفقیتتون رو فهمیدین، لازمه که دست به کار شین. حالا دیگه مهم نیست احساس اعتماد به نفس میکنین یا نه!
اگه هیچ کاری برای تغییر شرایط نکنین، الگوهای موجود دوباره شمارو به همون حالت قبل میکشونن. بنابراین ضروریه که دست به عمل بزنین.
حرف آخر
رسیدن به اهداف کار ساده ای نیست. مخصوصا اگه اهداف بزرگ و معناداری داشته باشین.
لازمه ی رسیدن به اهداف اینه که از دایره راحتیمون بزنیم بیرون و شرایطمون رو عوض کنیم!
آماده باشین که به چالش کشیده بشین، آماده باشین که عواطفتون در هم کوبیده بشه و کسی درکتون نکنه!
برای قربانی کردن زمان، پول، خواب، روابط اجتماعی، و بهونه هاتون برنامه داشته باشین.
اگه هدفتون ارزشمنده، باید از چیزای کم ارزش بخاطر رسیدن به هدفتون بگذرین!
بنابراین تو اولین شکست ها و چالش ها به جای اینکه کنار بکشین، بدونین که تو راه درست هستین. به توانایی هاتون تمرکز کنین.
برای بالا و پایین های مسیر برنامه داشته باشین.
برای روبرو شدن با بزرگترین ترس ها و ناامنی هاتون آماده باشین!
وقتی با ترس ها و تردیدهاتون روبرو میشین، یک دنیا فرصت های جدید پیش روتون هستن.
به راهتون اطمینان داشته باشین و بدونین که با هر قدم که برمیدارین، یه قدم به هدف و موفقیتتون نزدیکتر میشین!
اگه دوس دارین نوشته های بیشتری از این دست بخونین، ایمیلتونو تو باکس پایین بنویسین تا چیزای بیشتری براتون بفرستم!
دیدگاهتان را بنویسید