چگونه بهترین دوست خود باشیم
خب، امیدوارم که تا الان انتخاب کرده باشین که اول روی چه چیزی میخواین کار کنین.
یکی از راه های دیگه ی عوض کردن برنامه ی ذهن و مغز اینه که بهترین دوست خودتون باشین!
این مورد علاوه بر اینکه براتون موفقیت های چشم گیری بوجود میاره، باعث میشه عزت نفستون هم به شدت تقویت بشه!
ما برای خودمون خیلی مهمیم! اما حدود ۹۰% گفتگوهای درونی ما منفی هستن و سرشار از شکست و ناکامین.
چگونه بهترین دوست خود باشیم
تو سه مرحله!
- کاری که تو پست «راه شناخت الگوهای منفی ذهن!» گفتم رو انجام بدین.
- به گفتگوهای منفی آگاه بشین. بشناسینشون. بدونین چه شکلین، کِی ها بیشتر بروز میدن، چه کلماتی استفاده میکنین، ریتم تنفستون چطور میشه. بشناسینشون! شناخت باعث میشه بتونین تغییرشون بدین.
- حالا که این الگوها رو شناختین، وقتی بروز میدن به این فکر کنین که اگه الان بهترین دوستتون پیشتون بود و شمارو اینطوری میدید، بهتون چی میگفت؟
همون حرفا رو به خودتون بگین. این حرفا چیزایین که نیاز دارین بشنوین! نه سرزنش و ملامت و خود-سرکوبگری و …
پس از امروز سعی کنین بهترین دوست خودتون باشین.
و راهشم اینه که الگوهای منفی رو بشناسین، بعد وقتی دوباره تحت شرایطی بروز دادن، تصور کنین بهترین دوستتون اگه بود بهتون چی میگفت؟
خیلی ساده‌س، اما فریب سادگیشو نخورین؛ امتحان کنین و تاثیراتشو ببینین! :)
کلا راز بزرگ تو سادگیه! دنبال چیزای پیچیده و عجیب نگردین، چون اکثرا قابل اجرا تو زندگی واقعی نیستن. برای شنیدن و گفتن جالبن، نه عمل کردن!
حرف آخر
خب، امتحان کنین و بهم بگین تجربتون چطور بود. اگه اوایل نتونستین، ناامید نشین! هر تکنیکی نیاز به تمرین داره. اوایل کار شکست خوردن کاملا طبیعیه! حواستون باشه که اگه نتونستین، نزنین تو سر خودتون! قرار شد سعی کنیم از امروز بهترین دوست خودمون باشیم!
موفق بِشین! :)
اگه این پست براتون مفید بود، با دوستای خوبتون به اشتراک بذارین!
اگه مایل به یادگیری چیزای بیشتر در این مورد هستین و دوس دارین از زمان ثبت نام کلاس ها و دوره ها مطلع بشین فرم پایین رو پر کنین:
دیدگاهتان را بنویسید