کوچینگ فودوشین

در طول ۳ ماه تحول عمیق درونی و بیرونی را تجربه کنید.

مشخصات کوچینگ

مدت زمان: ۳ ماه

نوع برگزاری: جلسات ضبط شده + آنلاین

پشتیبانی: ۳ جلسه آنلاین پرسش و پاسخ 

نتایج: رهایی از اهمال کاری – افزایش دایره توجه و تمرکز – صلح درون – پاکسازی دوپامین –  توانایی تمرکز لیزری و رسیدن به حالت فلو (غرقه‌گی) حین کار – ساخت روتین و عادت – پیدا کردن رسالت زندگی – یادگیری تکنیک‌های تنفسی قدرتمند – شناخت آگاهی برتر و ساختن دوباره زندگی

هزینه ثبت‌نام: ۲,۹۰۰,۰۰۰ تومان  در جشنواره آخر سال ۱.۴۹۰ تومان!

 

دقیقا چی به دست میارم؟

مسیری که تو این دوره داریم اینطوریه که:

  • تو مرحله اول دوپامین دیتاکس میکنیم 🧪

سیستم دوپامین ما به شدت تحریک شده و تاثیری که روی زندگیمون گذاشته به شدت سهمگینه. درواقع این موضوع همه ما رو فلج کرده.

پاکسازی دوپامین یه فرآیند قدرتمنده که حس و حالتون رو کاملا عوض میکنه. 

  • تو مرحله دوم – وقتی که سیستم مغزمون ریست شد – تمرین مدیتیشن و مایندفولنس  رو شروع میکنیم. 🧘🏻‍♂️

روش اصیلش رو یاد میگیریم.

موانعی که نمیذارن روزانه و منظم تمرین کنیم رو میشناسیم و رفعشون میکنیم.

روتین میسازیم.

و به تمرین مدیتیشن روزانه عادت میکنیم.

تو این مرحله دیسیپلین رو یاد میگیریم و یاد میگیریم که صلح درون داشته باشیم و کنترلمون روی احساسات و هیجانمون بیشتر بشه.

تو این مرحله شما هم تمرین مدیتیشنتون رو شروع کردین، آرامش درونی عمیقی به دست میارین، ذهنتون شفافه و خیلی مسائل اتوماتیک حل میشن، و هم دیسیپلینتون رو به شدت تقویت میکنین.

  • تو مرحله بعد شروع میکنیم به شناخت عمیق‌تر خودمون و واقعیتمون! ✍️

یک هفته بعد از تمرین مدیتیشن، هر روز روی ارزش ها و اهداف و جهت زندگیمون مراقبه میکنیم تا آرزوها و ارزش هامون رو پیدا کنیم. دیگه خودمون رو با کسی مقایسه نکنیم و خودمون به زندگیمون جهت بدیم و طوری بسازیمش که بهش افتخار کنیم! هم مادی و هم معنوی.

  • راز استفاده از قدرت والای ذهن برای خلق (جذب) واقعیت رو یاد میگیریم ⚛️

عامل ایکس رو باهم میشناسیم و دقیقا خواهید دونست که چطور فعالش کنین و ازش برای ساختن زندگیتون (ساختن کسب و کار، افزایش درآمدتون، پیدا کردن راهتون، و …) استفاده کنین.

  • ورکشاپ تنفس

اینجا یاد میگیریم تنفس چقدر مهم و تاثیر گذاره و تکنیک‌های تنفسی بسیار ساده و تاثیرگذاری یاد میگیریم که بتونیم سریع حالمون رو بهتر کنیم، تمرکزمون رو بیشتر کنیم، خستگی و بی انرژی بودنمون رو رفع کنیم، و موارد دیگه…

  • وبینارهای پشتیبانی 👨‍🏫

۳ جلسه وبینار پشتیبانی خواهیم داشت و در مورد اهمال کاریا و مقاومت ها و کمالگرایی ها صبحت میکنیم و تمریناتون رو چک میکنم.

هدیه

دوره کامل تمرکز و فلو برای کسایی که تولید محتوا میکنن یا بیزنس آنلاین دارن

قدرت تمرکز لیزری و حالت فلو

تصور کن که متیونستی :

  • ۲-۴ ساعت در روز کار کنی و کارت تموم بشه
  • اندازه یک هفته کار رو تو ۱ روز انجام بدی
  • از کاری که برای ساختن بیزنس آنلاینت انجام میدی لذت ببری
  • کارهایی که اثر خیلی بزرگی روی بیزنست دارن رو شناسایی کنی و انجامشون بدی
  • در کنار شغل کارمندیت که ازش راضی نیستی، وقت کنی کسب و کار و منبع درآمد خودت رو ایجاد بکنی.
  • چیزی بسازی که بهش افتخار کنی، به زندگیت هدف و معنا بده، و از انجام دادنش لذت ببری

همه ی اینا با توانایی تمرکز کردنت و وارد حالت فلو شدن به دست میان.

اینا خزئبلات ماورایی نیستن! مطالعات علمی زیادی روی این قابلیت مغز انجام شده و یافته های جدید، توانایی های قدرتمندی در مورد حالت فلو رو بهمون دادن.

تو این دوره‌ی هدیه چی به دست میاریم؟

فصل اول:

ساخت پایه و اساس

  • اساس حالت فلو و تمرکز
  • مشکل اصلی اکثر آدما که نمیذاره کار با کیفیت تولید کنن
  • درک مراحل تمرکز و فلو
  • مراحل قدم به قدمی که برای ساخت تمرکز لیزری لازم دارین.

فصل دوم:

تیز کردن شمشیر

  • تقویت تمرکز و فلو
  • چطور روزمون رو برنامه ریزی کنیم که تمرکز بالایی داشته باشیم
  • چرا ۹۹٪ آدما نمیتونن تمرکز کنن و چطور این موضوع رو رفع کنیم
  • یادگیری استراتژی ها، تکنیک ها و قواعدی که تمرکزتون رو به یک قدرت فوق العاده تو زندگی تبدیل کنین.

فصل سوم:

شاگرد، استاد می‌شود

  • تسلط به فلو و تمرکز
  • جواب مشکلاتی که در حین تمرکز بهش برخورد میکنین
  • چطور هرگز قبل کار اهمال کاری نکنم
  • چطور در یک روز به اندازه ۵-۷ روز کار انجام بدم.

همه ما اینو می‌خوایم ...

 

شاید تو هم دلت میخواد یه شغل درست حسابی داشتی که توش خوبی، تخصصشو داری و با علایق و ارزش هات همخوانی داشته باشه.

از این شغلت انقدری پول در بیاری که نه تنها نیازهای اولیت رو به راحتی تامین بکنی که بتونی ماشینی که دلت میخوادو بخری. یا سفرهایی که میخوای رو بری!

اعتماد به نفست قوی باشه بدونی که هر کاری که بخوای رو میتونی انجام بدی. با هرکسی بخوای میتونی صحبت کنی. و …

فراتر از همه‌ی اینا، آرامش ذهن داشته باشی! بتونی صلح درون رو تجربه کنی. حتی تو روزای بد. تو روزای غم. تو روزایی که نمیدونی فردا چی میشه. نه که بیخیال ۷ عالم باشی، نه. اطمینان قلبی داشته باشی و آروم باشی!

بتونی تو کارت رشد کنی، پیشرفت رو تجربه کنی. بتونی فراتر از پول، تاثیر بذاری! این حس خوب و ارزشمند تاثیرگذاری رو داشته باشی.

روابطی داشته باشی که بهشون افتخار کنی. از بودن با پارتنرت یا دوستات یا خونوادت لذت ببری. بتونی درکشون کنی و اونا هم تو رو درک کنن. بتونین حرف همو بفهمین!

در نهایت شاید بخوای یه زندگی ای داشته باشی که پر از شادی، رضایت، و حس عمیق هدفمندی و قدرت باشه. دنیایی که بدون اینکه حرفی بزنی آدما با دیدنت احساس آرامش بکنن و دوست داشته باشن که کنارت باشن.

ولی یه مشکل بزرگی هست❗️

بعد از کرونا و بحران هایی که اتفاق افتادن، همه چی هر روز داره گرون میشه. هزینه مواد غذایی، اجاره خونه، حل و نقل به شدت گرون شدن. این موضوع باعث میشه چیزی از پس اندازت نمونه و مدام تو نگرانی باشی. علاوه بر این، توانایی خرید چیزایی مثل یه ماشین با کیفیت تقریبا برات غیرممکن میشه.

شاید یه مدرک یا تخصص تو یه زمینه خاصی داشته باشی ولی شغلی که به اندازه لیاقتت بهت پول بده و بتونی توش شکوفا بشی پیدا نمیشه.

تمام اینا روی عزت نفست تاثیر گذاشتن. حالا دیگه به خودت و توانایی هات هم شک میکنی. شاید مدام ارزش هاتو ببری زیر سوال. بگی اصلا من لیاقت اینارو ندارم. چرا تموم نمیشه راحت شیم و اینا ..

همه اینا باعث میشن منزوی بشی. نه میتونی سفر بری، نه میتونی با دوستات باشی..

زندگیت پر اضطراب میشه. شاید شبا نتونی بخوابی و نگران آیندت باشی. نزدیک تمدید اجاره خونته و نمیدونی چقدر گرون میکنه. اینارو چجوری میخوای تامین کنی و …

بخاطر رکودی که هست فارغ از اینکه چقدر سخت کوشی میکنی هیچ پیشرفتی تو کارت نداری. آدمایی که از دید تو بی لیاقت هستن خودشونو بالا میکشن ولی تو روز به روز پسرفت میکنی.

کسی قدر تلاش هاتو نمیدونه. کسی نمیگه این چقدر زحمت کشید. کسی اضطرابی که میکشی رو نمیفهمه. و همه اینا فرسودت میکنن. دیگه زیادی خسته میشی و توانت رو از دست میدی…

و همه اینا تو رو تو چرخه ای انداخته که زندگیتو داره نابود میکنه…

 

مشکل اساسی انسان امروز

انسان مدرن خیلی راحت تو دام زندگی معمولی و رباتیک گرفتار میشه.

یه سری از آدما از این مدل خسته میشن و یه جا تصمیم میگیرن مسیر زندگیشونو عوض کنن.

ولی از مسیر ناشناخته وحشت میکنن! اهمال کاری میکنن. سردرگم میشن. نمیدونن باید چیکار کنن.

اطلاعات خیلی خیلی زیادی هست و نمیشه همشو خوند.

فرصت های خیلی زیادی هست که باعث میشه آدم گیج بشه و نتونه انتخاب کنه.

نظرات بیش از حد باعث اضطراب فلج کننده میشه.

برای اینکه آدم بتونه مسیر رو ببینه، باید این هرج و مرج رو ساکت کنه!

به ازای هر فکر مثبت، ۱۰۰ فکر منفی وجود داره!

وقتی به یه فرصت جدید فکر میکنی و موفقیتشو در نظر میگیری خیلی حس خوبی میده! (مثل فارکس یا بازار کریپتو) ولی بعد فکر میکنی چقدر طول میکشه؟ چه چیزایی باید یاد بگیرم؟ اگه پولم از دست بره چی؟

بعد، هر کدوم از این افکار منفی به ۱۰۰ تا فکر منفی دیگه تقسیم میشن.

این اتفاق ادامه پیدا میکنه مگر اینکه یاد بگیری که چطور به ذهنت نظم بدی!

که بتونی از میان هرج و مرج، وضوح و مسیر منحصر به فرد خودت رو پیدا کنی!

 

ناخودآگاهتو برنامه ریزی کن، یا برنامه ریزی خواهد شد

دنیای دیجیتال بسیار سهمگینه.

تمام ذهنت مدام با اطلاعاتی که میگیری برنامه ریزی میشه. محیط برنامه ریزیت میکنه. افکار توی ذهنت که مدام شاخ و برگ میگیرن برنامه ریزیت میکنن.

و همینطور پیش میره تا میرسی به جایی که میبینی آدمای نالایق دارن پول پارو میکنن، پارتنرای عالی پیدا میکنن، خونه و ماشینشونو میخرن، و تو هاج و واج تو بدیهیات زندگیت دست و پا میزنی.

اینجور وقتا دنبال علت این موضوع تو هر جایی بجز درونت میگردی!

و جستجوی درون، با روش های الکی میسر نیست. تو نمیتونی به یه مراقبه تجسمی گوش بدی و درون و فرآیندهاشو بشناسی! نهایتا چند دقیقه حس خوب میگیری که همونم تو هرج و مرج دنیا هضم میشه و از بین میره!

باید از روش های اصیل استفاده کنی. هر روز. و منظم!

شاید بگی خب مشکل من همینه. که نمیتونم هر روز انجام بدم. نظم ندارم.

و اینجا دقیقا روی همینا کار میکنیم!

پاکسازی دوپامین

مادر تمام عادت ها تمرکز هست.

تمرکز تو هست که ذهنت رو برای شکست یا موفقیت برنامه ریزی میکنه.

تمرکز ریشه تمام وجود توعه!

با تمرکزه که تو انرژی بی کرانت رو روی ساختن یا نابود کردن میذاری.

هم ساختن و هم نابود کردن هر دو دوپامین تولید میکنن.

نابود کردن دوپامین بی کیفیت تولید میکنه.

ساختن، دوپامین ارزشمند.

مغز خیلی سریع به دوپامین معتاد میشه. اگه ناخوداسته درگیر زندگی رباتیک بشی (که خیلیا شدن) مغزت به دوپامین بی کیفیت معتاد میشه. و این یعنی با نابود کردن زندگیت و فرصت ها و آرزوهات ناخودآگاه احساس آرامش و لذت میکنی.

معمولا آدما یه جایی متوجه این موضوع میشن که دیگه کار از کار گذشته و فرصتی برای جبرانش باقی نمونده.

همین الان رو در نظر بگیر؟ چند ماه بعد امسال هم تموم میشه!

به نسبت سال قبل چقدر زندگیتو جلو انداختی؟ چقدر هدف والای زندگیتو ساختی؟

دلیلش این نیست که پتانسیلشو نداری یا لیاقت زندگی رویاییتو نداری. دلیلش اینه که کنترل ذهنت دست خودت نیست! و زمان و انرژیتو روی هر چیزی میذاری بجز این!

دلیل اینکه یکی از قدم های این کوچینگ دوپامین دیتاکس هست همینه.

سیستم دوپامین مغز رو ریست میکنیم تا بتونیم دوباره – این بار آگاهانه – بسازیمش.

تعریف فودوشین

فودوشین یه مفهوم ژاپنیه که ریشه در فرهنگ بوشیدوی سامورایی ها داره.

معنی فودوشین یعنی ثبات ذهن. یعنی حالتی که بدون توجه به شرایط، همیشه آرام و متمرکزه. تو این حالت شما تحت تاثیر احساسات یا اتفاقات بیرونی قرار نمیگیرین. همیشه خونسردیتونو حفظ میکنین و روی اون چیزی که ضروری هست تمرکز میکنین، فارغ از اینکه چه اتفاقی میوفته.

به زبون ساده، این حالت ذهنی شما رو قادر میکنه که تو مواجهه با بدبختیا آروم و خونسرد باشین. و وقتی که همه چی اطراف شما بهم ریخته و دنیا داره فرو میپاشه، شما با ذهن آروم میتونین شرایط رو ببینین و انتخاب های هوشمندانه انجام بدین که سرنوشتتون رو عوض کنن.

به طور خلاصه، کلید دستیابی به اهداف و آرزوهاتون رسیدن به مرحله‌ی ذهنی فودوشینه!

* مسیری که تو این دوره طی میکنیم:

کسایی که قبلا شرکت کردن چی میگن؟

از شرکت کننده‌های قبلی خواستم که نظرشون رو در مورد این دوره بیان کنن. فیدبک‌های بسیار زیادی گرفتم که فقط چندتاشو اینجا باهاتون به اشتراک میذارم.