چطور مثبت اندیش باشم | ۳ راه کاربردی برای مثبت اندیش شدن در شرایط سخت
یکی از رایجترین سوالاتی که ازم پرسیده میشه اینه که چطور مثبت اندیش باشم !؟
بنابراین تصمیم گرفتم این پست رو اختصاص بدم به این موضوع.
تقریبا هر روز خودم از این تکنیکها استفاده میکنم که بیشتر مثبت اندیش باشم و اجازه ندم شرایط سخت روی روحیم اثر بذاره.
تو شرایطی که هیچی برای مثبت اندیش بودنتون وجود نداره، این سه اصل رو در نظر بگیرین!
۱) از خودتون سوالاتی بپرسین که بتونین جنبه مثبت چیزها رو ببینین
وقتی تو شرایط منفی هستم، به جای اینکه بپرسم چطور مثبت اندیش باشم از خودم سوالایی میپرسم که هُلم بدن به سمت مثبت اندیشی.
سوالایی مثل:
- اگه فقط یه چیز مثبت تو این شرایط وجود داشته باشه اون چیه؟
- اگه فقط یه چیز بتونم از این شرایط یاد بگیرم اون چیه؟
- اگه این شرایط فقط یک فرصت خاص بهم بده، اون فرصت چیه؟!
البته اینا سوالایی نیستن که همیشه بتونم ازشون استفاده کنم. بعضی وقتا لازمه کمی نفس عمیق بکشم تا بتونم با شرایط کنار بیام و بعد اینارو بپرسم.
۲) از دنیای اطرافتون حمایت مثبت بگیرین
اگه میخواین مثبت اندیش باشین یا کلا نگرش مثبتی به زندگی داشته باشین، یکی از مهمترین عوامل چیزای اطرافتون هستن!
مثبت اندیشی – درست مثل وجد و سرور – مسریه.
بنابراین راه هایی پیدا کنین که بتونین دوروبرتون رو مثبت تر کنین.
آدمایی که تو زندگیتون هستن
سعی کنین وقت بیشتری با آدمای مثبت اندیش بگذرونین و کمتر با آدمای منفی نگر معاشرت داشته باشین.
آدمای مثبت اندیش حمایتتون میکنن، و انرژیتون رو بالا میبرن و وقتی اتفاق بدی براتون افتاده یا از کاه کوه ساختین، راه های خوبی برای عوض کردن نگرشتون بهتون نشون میدن.
اطلاعاتی که به ذهنتون وارد میکنین
یکی از راحت ترین کارایی که برای مثبت اندیش شدنتون میتونین انجام بدین اینه که مطالبی رو بخونین و گوش بدین که توسط آدمای مثبت اندیش ساخته شدن!
ورودی های ذهنتون خیلی مهمن.
۳) روزتون رو با یه نگرش مثبت شروع کنین
هر طوری که روزتون رو شروع کنین، بقیه روزتون هم همونطور خواهد شد!
شروع روز بدون استرس، بقیه روزتون رو هم بدون استرس و خوب میکنه.
توصیه میکنم بعضی از این جملات رو بنویسین یا پرینت کنین و بذارین جایی که هر روز صبح بتونین چندتاشو بخونین:
شروع صبح جادویی با این جملات جادویی
- چند دقیقه نرمش کنین.
- ۵ دقیقه جلسه‌ی صبح تکنیک نفس زندگی رو تمرین کنین.
- ۱۰ تا ۲۰ دقیقه یه ویدیوی خنده دار ببینین
- یه مکالمه ی پرشور و پر انرژی با یکی از اعضای خانواده داشته باشین.
- یه کتاب صوتی یا پادکست انگیزشی گوش بدین.
حرف آخر
اگه کاملا جدی از خودتون میپرسین چطور مثبت اندیش باشم ، لازمه که قدمهای جدی برای این کار بردارین.
مثبت اندیش شدن در کل کار خیلی راحتیه! اما اگه برای این موضوع هیچ کاری نکنین، محیط و اخبار و همه چیزای منفی خیلی سریع روتون تاثیر خواهد گذاشت و …
بنابراین حالا که میدونین برای مثبت اندیش شدن چه کارهایی میتونین انجام بدین، وقت رو تلف نکنین و شروع کنین!
تو کامنت ها نظرتونو برام بنویسین و اگه این مقاله براتون مفید بود، خیلی خوشحال میشم که با دوستاتون و گروه هایی که توش عضوین به اشتراک بذارین!
روز شادی داشته باشین :-)
دیدگاهتان را بنویسید