زندان باورهای محدود کننده : ۳ قدم تغییر باورهای محدود کننده

اگه ما مانعی سر راهمون نداشتیم، میتونستیم به هر چیزی که میخواستیم برسیم. خیلی از ما در راه رسیدن به اهدافمون با موانعی برخورد میکنیم که نمیذارن راهمونو ادامه بدیم.

نکته جالب اینه که اغلب این موانع هیچ وجود خارجی ندارن و نمیشه دیدشون. اغلب اینا چیزای ذهنی هستن که نتیجه‌ی نگرش ما به خودمون و پذیرفتن یه سری چیزای فرهنگیه.

به این موانع اصطلاحا میگن باورهای محدود کننده.

کل رفتار ما نتیجه‌ی سیستم باورهای ماست. باورهای محدود کننده باعث میشن که رفتار ما طوری بشه که نتونیم به هدفی که داریم برسیم. بذارین یکی دوتا مثال بزنم تا قضیه روشن شه.

مثلا میخواین میلیونر شین، اما باورتون اینه: «من نمیتونم زیاد پول درآرم.»، «لیاقت میلیونر شدن رو ندارم»، «استعدادی برای این کار ندارم»، «من نمیتونم تو این شرایط موفق بشم»، «بایستی فلان چیزارو داشته باشم» و …

واضحه که با داشتن چنین باورهایی شما نمیتونین هرگز به هدفتون برسین! اغلب اصلا نمیتونین شروع کنین و ادامه بدین!

تو مقاله‌ی تاثیر باورهای محدود کننده این موضوع رو مفصل توضیح دادم. توصیه میکنم بخونینش.

باورهای محدود کننده چیزی نیستن که ما انتخابشون کرده باشیم. از اسمشون معلومه، اونا محدود کننده ن! کی میخواد خودشو برای رسیدن به هدفش محدود کنه؟!

اغلب این باورها ناخودآگاه هستن. و کلا هیچ جوره نفعی به ما نمیرسونن. فقط آسیب و ناراحتی و ناکامی.

چگونگی تغییر باورهای محدود کننده

قبلا تو مقاله‌ی تغییر باورهای محدود کننده به روش شوشین یه راهکار باستانی برای این موضوع رو یاد گرفتیم.

حالا میخوام ۳ قدم کلی برای این کار معرفی میکنم تا براشون وقت بذارین و ازشون استفاده کنین:

آگاهی.

اولین قدم اینه که بدونین یه باور محدود کننده ای تو ذهنتون هست. یعنی کشفش کنین. ببینین چجوریه. کجاها تاثیر میذاره. از کجا اومده. چه نتایجی بهتون میده؟ از نتایجی که از داشتن این باور بدست میارین راضی هستین؟ دوست دارین این باور رو نگه دارین؟!

گفتار.

دومین قدم اینه که ساختار گفتارتون رو طوری عوض کنین که روی اون باور تاثیر بذاره. به جای اینکه بگین من نمیتونم پول در بیارم، بگین من همیشه بیشتر از چیزی که لازم دارم پول در میارم. انقدر تو کارم موفقم که نمیدونم با خودم چیکار کنم! به جای اینکه بگین برای موفقیتم باید فلان چیزارو داشتم و فلان کارارو تا الان انجام داده بودم، بگین همین الانم دیر نیست و میتونم فلان چیزارو بدست بیارم و اتفاقا بدست آوردن اونا تو این سن خیلی بیشتر حال میده!

این باعث میشه که قدرت انتخابتون رو برگردونین. قربانی نباشین. هیچ باید و نبایدی نیست! همش برمیگرده به انتخاب های ما.

به جای اینکه بگین من باید ورزش کنم، بگین من میخوام که ورزش کنم. بذارین این قدرت انتخاب در شما بیدار بشه دوباره.

گفتار شما به شدت روی طرز فکر و باورهاتون تاثیر داره. و باورهای شما هم روی رفتارها و تصمیم‌ها و نهایتا زندگیتون تاثیر میذاره!

نگرش درونی.

تغییر دادن نگرش درونی یا دید شما نسبت به خودتون، قدرت بسیار بسیار زیادی داره. باورهای محدود کننده باعث میشن نگرشتون نسبت به خودتون منفی بشه. نگرش منفی نسبت به خود هم باعث تقویت باورهای محدود کننده میشن. یک چرخه‌ی باطل!

خودتون رو طوری ببینین که بهتون قدرت و انرژی بده. خودتون رو ببینین و احساس کنین که دارین پول در میارین، کلی انتخاب دارین، سلامتین، ذهنتون آرومه، یا هر چیزی که دلتون میخواد بدستش بیارین.
اگه نمیدونین چطور، این مقاله رو بخونین: راه های افزایش عزت نفس

فراموش نکنین که هر چیزی که تو ذهنتون هست واقعیت زندگی شما رو تحت تاثیر میذاره! ( مقاله سیستم باورها رو بخونین)

انتخاب کنین که باورهای محدود کننده ی کمتری داشته باشین!

دیگه باور نکنین که شما یه آدم محدود هستین و انتخاب های محدودی دارین! انتخاب کنین که آزادتر، موفق تر، و قدرتمندتر باشین.

در مورد انتخاب، اگه دوست داشتین کتاب تئوری انتخاب ویلیام گلسر رو بخونین!

اینا توهم و فانتزی و افسانه نیستن! آدمای زیادی هستن که همین الان دارین با انجام این تغییرای کوچیک زندگیشون رو به کلی عوض میکنن.

نظر، پیشنهاد، انتقاد برام بسیار با ارزشه و حتما میخونمشون. :)

برای اشتراک گذاشتن با دوستاتونم نیازی به اجازه گرفتن نیست، خیلی راحت میتونین آدرس مقاله رو کپی کنین و برای دوستاتون بفرستین!