چرا هیپنوتیزم نمی شوم

چرا هیپنوتیزم نمی شوم

چرا هیپنوتیزم نمی شوم

خب، مشکلی که اوایل عده قابل توجهی باهاش دست و پنجه نرم میکنن، اینه که اوایل تمرین هیچ اتفاقی براشون نمیوفته!

خیلیا میپرسن من چرا هیپنوتیزم نمی شوم ؟ این موضوع چندتا دلیل داره که من به چهار تا از مهمتریناش اشاره میکنم:

اولیش اینه که ریلکس نمیشن!

فراموش نکنین، هیپنوتیزم، یعنی ریلکسیشن عمیق!

برای ریلکس شدن لازمه که یه جای راحت و ساکت و آروم لم بدین یا دراز بکشین.

یعنی بهتره که اوایل نشسته یا سر پا این تمرینارو انجام ندین، زمان اختصاص بدین و تو یه حالت راحت دراز بکشین یا لم بدین و تمرین کنین.

نکته دوم تنفسه!

تو درسای قبلی یاد گرفتیم که تنفس چقدر مهمه و چه ویژگیهایی داره!

ریتم تنفس تو خود-هیپنوتیزم خیلی مهمه. حتما از ریتمی استفاده کنین که برای شما سازگار باشه و آرومتون کنه. مثلا اگه از تکنیک ابر صورتی استفاده میکنین، ریتم یک به دو تو این مورد خیلی میتونه کمکتون کنه! پس تو تمرین خود هیپنوتیزم اول از ریتم یک به دو استفاده کنین و بعد که آروم شدین تنفس عمیق شکمی یا از سینه انجام بدین( با هرکدوم که راحت تر بودین)

نکته سوم، باور داشتن به فرآینده!

کسایی که هیپنوتیزم رو قبول ندارن و فکر میکنن یه جور خودفریبیه، اصلا این تکنیک ها رو امتحان نکنن. چون براشون جواب نمیده!

یکی از دلایلی که هیپنوتراپیست ها تو هیپنوتیزم درمانی موفق نمیشن، اینه که نمیتونن اعتماد مُراجع رو جلب کنن! وقتی فرد اعتماد نمیکنه، با تمام وجود دستورات رو اجرا نمیکنه، و خب، نتیجه مشخصه: اتفاقی نمیوفته!

بنابراین لازمه که به فرآیند خود هیپنوتیزم باور داشته باشین.

نکته چهارم، اینه که برای هیپنوتیزمتون برنامه داشته باشین!

اگه شما خودتونو هیپنوتیزم کردین اما برنامه ای براش نداشتین، میخواین چیکار کنین؟! نهایتا خیلی آروم و شیرین به خواب میرین.

بنابراین برای تغییر دادن برنامه ریزی ذهنتون، حتما باید یه برنامه ای داشته باشین. لازمه بدونین روی چی میخواین کار کنین، براش عبارت تاکیدی بسازین، و تو زمان مناسب اینارو تکرار کنین.

حرف آخر

چیزایی هستن که به هیپنوتیزم شدنتون کمک زیادی میکنن، مثل برنامه‌ی آرامش صوتی. خیلی از دوستانی که ازش استفاده کردن کاملا اتوماتیک و بدون اینکه بدونن هیپنوتیزم شدن!

بنابراین اگه این برنامه رو دارین، تو خود-هیپنوتیزمتون ازش استفاده کنین.

اگه تو تمرینای قبلی موفق نشدین، با رعایت این موارد دوباره انجام بدین و برام بنویسین تجربتون چطور بود😊

اگه این پست براتون مفید بود، با دوستای خوبتون به اشتراک بذارین!

منبع

اگه مایل به یادگیری چیزای بیشتر در این مورد هستین و دوس دارین از زمان ثبت نام کلاس ها و دوره ها مطلع بشین فرم پایین رو پر کنین:

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *