کنترل درد با خود هیپنوتیزم

کنترل درد با خود هیپنوتیزم

کنترل درد با خود هیپنوتیزم

خب تو این پست میخوام سادگی هیپنوتیزم رو به شما نشون بدم.

چیزی به نام «بهترین تکنیک خود هیپنوتیزم» وجود نداره، چون برا هر کسی متفاوته.

اما با توجه به تعریف هیپنوتیزم، که حالت عمیق ریلکسیشن هست، میتونیم بدونیم که هیچ چیز ماورائی‌ای در مورد هیپنوتیزم وجود نداره و هر کسی میتونه با یه تکنیک مناسبی خودشو هیپنوتیزم کنه!

اینکه چطور به اون حالت ریلکسیشن برسین بستگی به شما داره. یه عده با برنامه آرامش صوتی هیپنوتیزم میشن، یه عده با تکنیک های تنفسی، یه عده تو مراحل اولیه مراقبه، و …

حالا میخوام یه روش دیگه رو یادتون بدم که از خانم دبی کتز که یکی از هیپنوتراپیست خوب لوس آنجلس هست یاد گرفتم.

تکنیک سریع خود هیپنوتیزم

تو این روش ذهن رو وادار میکنیم که هیپنوتیزم بشه! برای همون یکی از راه های سریع خود هیپنوتیزمه!

تکنیک خیلی ساده‌س: از ۱۰۰ تا ۱ برعکس بشمرین و تو اعداد زوج چشاتونو باز کنین و تو اعداد فرد چشاتونو ببندین.

از اونجایی که چشاتون خسته میشن، کم کم وارد حالت هیپنوتیزم میشین.

احتمالش زیاده که اصلا به عدد ۱ نرسین، همون وسطا خود هیپنوتیزم میشین، و اگه برنامه‌ی خاصی نداشته باشین راحت و عمیق میخوابین!

تو این تکنیک ذهن آگاهتون گیج میشه و یه جورایی به خواب میره، اما ناخودآگاهتون بیداره و میتونین بهش دسترسی داشته باشین! و به گفته خانم کتز این یعنی هیپنوتیزم!

روشهای زیاد دیگه ای هم هست، ریلکسیشن عضلانی، دیدن نور سفید، گوش کردن به برنامه های صوتی مهندسی شده، و …

بعد از هیپنوتیزم…

بعد از یاد گرفتن روش خود هیپنوتیزم مناسب، نکته مهم اینه که بدونیم تو حالت هیپنوتیزم میخوایم چه کار کنیم و چطور کاری که میخوایم بکنیم رو انجام بدیم!

مثلا تو این پست میخوایم کنترل درد با خود هیپنوتیزم رو یاد بگیریم. روش خیلی ساده س! وقتی هیپنوتیزم شدین، فقط تمرکز کنین روی درد و مشاهده ش کنین! نه بگین بده نه خوب! بدون هیچ قضاوتی فقط مشاهده ش کنین! و درد خیلی زود از بین خواهد رفت!

یا میتونین یه جمله تاکیدی براش بسازین و اونو تو حالت هیپنوتیزم تلقین و تکرار کنین.

میتونین از تجسم خلاق هم استفاده کنین.

و یا هر روش دیگه ی خلاقانه ای که دارین!

بهرحال از هر تکنیکی که استفاده کنین، وجه مشترک همه تکنیکا تنفس درست و عمیق هست. رفقایی که ابر صورتی رو منظم تمرین میکنن، الان به راحتی حین تمرین امواج مغزیشون میاد پایین و وارد حالت خود هیپنوتیزم میشن!

این تکنیک رو امتحان کنین و بهم بگین که تمرینتون چطور بود 😉

حرف آخر

اگه این پست براتون مفید بود، با دوستای خوبتون به اشتراک بذارین!

منبع

اگه مایل به یادگیری چیزای بیشتر در این مورد هستین و دوس دارین از زمان ثبت نام کلاس ها و دوره ها مطلع بشین فرم پایین رو پر کنین:

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *